طريقة عمل بان كيك الموز للريجيم Banana pancake lite

هل تقومين بإعتماد أحد أنظمة الريجيم؟ او لا ترغبين فى تناول الحلوى لكثرة السكريات بها؟ إذا اليك هذه الوصفة اللذيذة لبان كيك الموز اللايت من حياتكِ!

المكونات والمقادير:

كوب دقيق
كوب حليب سائل
بيضة
ملعقة كبيرة فانيليا
ملعقة كبيرة زيت نباتى
ملعقتان صغيرتان بيكينج باودر
3 ملاعق كبيرة عسل أبيض
3 حبات موز مقطعة الى دوائر

طريقة التحضير:

- يخفق البيض مع الفانيليا والزيت فى وعاء مناسب.
- يُضاف الدقيق والحليب والبيكينج باودر تدريجياً على مزيج البيض مع الخفق المستمر حتى تحصلي على مزيج متماسك وناعم.
- يسخن الزيت في مقلاة غير لاصقة على حرارة متوسطة ثم نضع فى المقلاه نصف مغرفة تقريباً من المزيج.
- يترك المزيج على النار حتى يحمر القعر، ثم تقلب لتنضج من الجهة الثانية، وهكذا نكرر الخطوة مع باقى المزيج.
- توضع قطع البان كيك في طبق التقديم وتزين بقطع الموز والعسل.